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Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale?

Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale? Social Media ist zunächst einfach eine weitere Möglichkeit zur sozialen Interaktion, indem man das Leben virtuell mit anderen teilt. Man fühlt sich seinen Freunden und Followern nahe, weil man auf virtueller Ebene miteinander … Read More

Mann mit Bauchmuskeln vor Wasser

Bust a Myth: Bauchmuskeln

Ein flacher Bauch, ein gut ausdefiniertes Sixpack: Wohl kaum eine Muskelgruppe steht so sehr im Fokus wie die Bauchmuskeln! Allerdings, sind sie aber auch gleichzeitig von vielen Mythen und Unwahrheiten umrankt. Um euch Mühe und Verwirrungen zu ersparen haben wir … Read More

The faboulous five: Diese 5 Grundübungen sind essentiell für deinen Muskelaufbau.

Simplicity is key! Machmal braucht es gar keine fancy Kraftgeräte, besondere Trainingsmethoden oder ausgeklügelte Pläne. In diesem Post besinnen wir uns auf einige Grundübungen, und stellen euch hier die fünf effektivsten zum Muskelaufbau vor. Studien haben gezeigt, dass Übungen, die … Read More

Frau mit Kopfhörern

Stress – Wie er deinem Körper zusetzt und wie du ihn loswirst

Stress ist der geheime Spitzenreiter unter vielen Krankheitsursachen unserer Zeit. Krankheitsbilder wie Burn Out und Depressionen sind mittlerweile zum Volksleiden geworden und nicht mehr nur bei Spitzenmanagern weit verbreitet. Oft schleicht sich ein Gefühl der Anspannung ein, Druck im Job, … Read More

Kalorienzählen 2.0: Makronährstoffe & Flexible Dieting

Jahrelang war das Maß aller Dinge das Zählen von Kalorien. 2000 Kcal pro Tag maximal – der Klassiker schlechthin. Das dieses System seine Probleme hat ist bereits seit langem klar. Wie sich viele von euch vielleicht bereits denken, kommt es … Read More