Episode #1 – „Content & Community“ Thema: Jan spricht mit seinen Gästen über Fitness in Zeiten von COVID19, die Digitaliserung und schlechte Internetverbindungen. Gäste: Stefan Wild – (Digital Experience, Life Fitness)Falko Fritzsche (Sales, CORE Health and Strength)Nicolas Festl – (CEO, … Read More
Willkommen beim Fittrack Blog
Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale?
Trend Instafit – Inspiration oder Vermittlung falscher Ideale? Social Media ist zunächst einfach eine weitere Möglichkeit zur sozialen Interaktion, indem man das Leben virtuell mit anderen teilt. Man fühlt sich seinen Freunden und Followern nahe, weil man auf virtueller Ebene miteinander … Read More
Bust a Myth: Bauchmuskeln
Ein flacher Bauch, ein gut ausdefiniertes Sixpack: Wohl kaum eine Muskelgruppe steht so sehr im Fokus wie die Bauchmuskeln! Allerdings, sind sie aber auch gleichzeitig von vielen Mythen und Unwahrheiten umrankt. Um euch Mühe und Verwirrungen zu ersparen haben wir … Read More
The faboulous five: Diese 5 Grundübungen sind essentiell für deinen Muskelaufbau.
Simplicity is key! Machmal braucht es gar keine fancy Kraftgeräte, besondere Trainingsmethoden oder ausgeklügelte Pläne. In diesem Post besinnen wir uns auf einige Grundübungen, und stellen euch hier die fünf effektivsten zum Muskelaufbau vor. Studien haben gezeigt, dass Übungen, die … Read More
Stress – Wie er deinem Körper zusetzt und wie du ihn loswirst
Stress ist der geheime Spitzenreiter unter vielen Krankheitsursachen unserer Zeit. Krankheitsbilder wie Burn Out und Depressionen sind mittlerweile zum Volksleiden geworden und nicht mehr nur bei Spitzenmanagern weit verbreitet. Oft schleicht sich ein Gefühl der Anspannung ein, Druck im Job, … Read More
Kalorienzählen 2.0: Makronährstoffe & Flexible Dieting
Jahrelang war das Maß aller Dinge das Zählen von Kalorien. 2000 Kcal pro Tag maximal – der Klassiker schlechthin. Das dieses System seine Probleme hat ist bereits seit langem klar. Wie sich viele von euch vielleicht bereits denken, kommt es … Read More
Bust a Myth: Fettverbrennung
Wenn von effektivem Training gesprochen wird ist nicht nur der Muskelaufbau für viele Sportler ein wichtiger Punkt, sondern auch der Fettverbrennung und die Gewebestraffung. Fettpolster, so wird es seit Jahre von Trainern gepredigt, werden ganz traditionell mit Ausdauertraining bekämpft. Und … Read More
Tabata – das Hardcore HIIT
HIIT ist bereits seit längerer Zeit in aller Munde und gefühlt jeder hat es zumindest einmal ausprobiert – sei es im Rahmen des Zirkeltrainings im Studio oder als Anhänger der Freeletics Community. Burpees sind bei den Meisten bereits verhasst und … Read More