Willkommen beim Fittrack Blog

Rockhard-Abs dank diesen einfachen Übungen

Du bist verhaftet wegen sexy! Mit diesen Exercises bringen deine Abs schon bald die Alarmglocken zum Läuten! Diese Übungen für Rockhard-Abs können nicht nur Profis und Halbkönner sondern auch Anfänger leicht umsetzen. Für alle beschriebenen Übungen empfehlen wir, je nach … Read More

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Tone it! Diese Übungen garantieren straffe und muskulöse Arme

Dein Bizeps ist geschrumpft, wegen zu viel Salat oder was auch immer? 😉 Und dein Winkefleisch nervt dich auch schon gefühlt seit ewig? Dann hast du die besten Voraussetzungen für einen neuen Vorsatz! Diese spitzen Armübungen sorgen für hotte Herzeige-Arme … Read More

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NEW! 8 heiße Trends, um Muskeln aufzubauen

Diese 8 hotten Fitnesstrends solltest du in 2018 nicht versäumen Die Festtage sind überstanden und die Cheatdays haben wir wiedermal mehr als nur ausgekostet. Nach Semmelknödeln, Braten und Rotkraut darf’s dann auch wieder mal ein bisschen fit mach mit sein. … Read More

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Morning Workout Sport Routine

Beast-Mode! Mit diesen Tricks trainierst du auch am Morgen effektiv

Wenn du nicht der Meinung bist, dass gerade JETZT die beste Zeit des Jahres ist, mit dem Training zu beginnen oder erst gar nicht damit aufzuhören, führt nun kein Weg daran vorbei weiterzulesen – it’s time for a morning workout. … Read More

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Die TOP 10 Exercises für einen TOP-Body

Die TOP 10 Exercises für einen TOP-Body

Nicht nur, wenn’s ums Stählern deiner Mukkis geht, sondern auch zum Fettabbau, MUSS Krafttraining ein fixer Bestandteil deines Trainingsprogrammes sein. YEP, Krafttraining ist wichtig und darf nicht geskippt werden – auch, wenn dir das als riesen Cardio-Lover vielleicht gerade nicht … Read More

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Life Hack: Dieses Alltagsmittel hilft dir noch effektiver zu trainieren

Heiß wie die Hölle und schwarz wie die Seele, mit Sahnehäubchen oder eisgekühlt als Frappuccino – tagtäglich genießen etliche Menschen den Kaffee ihrer Wahl. Nicht nur wegen des Geschmackes, auch wegen seiner aufputschenden Wirkung durch das Koffein ist das Heißgetränk … Read More

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Das Cheat Day 1×1 für Hungrige

Cheat Day. One-Hit-Wonder oder Allerdiäts-Lösung? Das Cheat Day 1×1: Ja, es muss gelernt sein. Bei einer Diät oder Ernährungsumstellung steht Verzicht auf der Tagesordnung. Vor allem zu Beginn ist dies alles andere als leicht. Es verlangt eine ordentliche Portion an Selbstbeherrschung, Ehrgeiz … Read More

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Training trotz Muskelkater?

Macht das Sinn? Gut gemeinte Ratschläge wie „Muskelkater gehört zum Training wie die (Soja)- Milch zum Kaffee“ oder „Deine Muskeln müssen brennen, sonst hast du nicht hart genug trainiert“ kennen wir alle. Schon von Weitem sieht man den Betroffenen den … Read More

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Bust a Myth: Der Nachbrenneffekt aka. Fatburner

Vermutlich jeder der sich schon mal die Frage gestellt hat, zu welcher Tageszeit man am besten Sport machen sollte, ist bereits über den Begriff: Der Nachbrenneffekt aka. Fatburner gestolpert. Im Amerikanischen auch „excess post-exercise oxygen consumption“ (EPOC) genannt. Für die … Read More

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7 Tipps und Tricks für ein effizientes Training

Let those muscles grow. Effizient trainieren leicht gemacht. Viele von euch werden es sicher schon bei Freunden oder vielleicht sogar bei sich selbst erlebt haben: Man trifft die Entscheidung, ein gesünderes und sportlicheres Leben führen zu wollen. Entweder als Neujahrs-Vorsatz, … Read More

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